Ameixa contra a prisão de ventre
Ameixa contra a prisão de ventre!
Só quem tem sabe o quanto a prisão de ventre é sofrida e desconfortável. Ela acontece quando os movimentos do intestino se tornam menos frequentes e exigem um esforço muito grande na hora de evacuar, normalmente associado a uma sensação de cólica e desconforto.
Também conhecida como constipação, ela é causada por diversos fatores: físicos, neurológicos, musculares, hormonais. Mas com certeza os hábitos alimentares e estilo de vida também podem causar a prisão de ventre. Um estudo feito na Universidade de Chungbuk, na Coreia, apontou que determinados tipos de alimentos com grande concentração de fibras podem ajudar a aumentar o bolo intestinal e alimentar as bactérias benéficas que auxiliam a melhora da evacuação.
Dentre estes alimentos, se destaca a ameixa, pois além ser riquíssima em fibras, tem uma substância chamada de sorbitol, um laxante natural que facilita a eliminação das fezes. E de quebra ela aumenta a sensação de saciedade auxiliando a perda de peso.
A fruta pode ser consumida pura, batida com outras frutas, em forma de farinha ou em pasta.
Veja abaixo receitas:
Água de ameixa
Deixe três ameixas secas de molho em um copo (200 ml) de água na geladeira durante uma noite.Na manhã seguinte, coma as frutas e beba a água gelada.
Suco de ameixa
Bata no liquidificador 5 ameixas, 1 laranja, 1 copo de água mineral, 2 colheres de sopa de semente de linhaça, 1 fatia média de mamão.
Pasta de ameixa
Deixe 1 xícara de ameixas de molho na geladeira de um dia para o outro. Retire as sementes e esmague até virar uma pasta. Coma 2 colheres por dia.
Smothie de ameixa
Coloque 12 ameixas sem caroço no liquidificador e bata com 2 pedaços médios de mamão e ½ copo de iogurte natural.
Foto: Shutter Stock
Fonte: Dieta Já
