Dia a Dia Sem Culpa
130 receitas que vão ajudar você a se alimentar melhor e conquistar uma rotina com mais saúde.
O livro digital “DIA A DIA SEM CULPA” nasceu com o objetivo de deixar mais saudável a sua rotina alimentar. É um livro completo e totalmente ilustrado com receitas produzidas e fotografadas por mim, por isso você pode ter a segurança que as receitas funcionam de verdade.
É um livro completo, porque:
- Ensina receitas variadas entre café da manhã, pratos principais, acompanhamentos, saladas, molhos, lanches, sobremesas e petiscos, além de receitas de base para os preparos, como caldos e temperos.
- Explica o funcionamento do organismo quando ingerimos carboidratos, proteínas e gorduras;
- Expõe os tipos de gorduras e carboidratos e explica a relação com o índice glicêmico;
- Esclarece os tipos de açúcares e adoçantes além de mostrar a diferença entre produtos diet, light, zero e integral;
- Relaciona os tipos de alimentos que devem ser evitados e priorizados nas primeiras horas do dia;
- mostra as melhores dicas de cozinha, de congelamento de alimentos, planejamento de cardápio semanal e hábitos saudáveis;
- especifica a tabela de pesos e medidas, mostra os utensílios indispensáveis na cozinha e muito mais.
Vem ainda com bônus especiais:
- 2 videoaulas,
- Apostila com 50 receitas de sucos detox,
- Apostila do Curso de Natal Light,
- Apostila do Curso de lanches Fit
As receitas sempre dão muito certo, e com muito sabor.
Às vezes estou sem ideia do que fazer e a Sabrina me ajuda indicando receitas com os ingredientes que tenho em casa.
Eu super indico pra quem quer mudanças nos seus hábitos alimentares mas que não abre mão nem praticidade nem do sabor das refeições.
